Фитнес развивает поверхностные мышечные группы, а кинезитерапия позволяет избирательно восстанавить тонус глубоких мышц.
В отличие от фитнеса, где либо наращивается мышечная масса, либо сбрасывается лишний вес, на занятиях кинезитерапией подход к каждому пациенту строго индивидуален, и нагрузка даётся на те мышцы, которые требуется поддержать и не допустить дегенеративных процессов в них, позволяя устранять мышечные дисбалансы.
В идеале, нужно сначала укрепить глубокие мышцы, а уже после заниматься фитнесом (поверхностными мышцами), но не забывая чередовать эти нагрузки в последующем.